橙子有什么营养?橙子营养价值有哪些?[多图]

营养科普
2019
12/07
11:31
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橙子不仅仅富含有丰富的维生素C,还含有其他的各种人体所需的营养物质。那么橙子营养价值有哪些?优优小编为大家整理出了橙子的营养价值,将会在下文中为大家介绍,快一起来看一看吧!

1、所含营养介绍

一个橙子的大部分都是可食用的,水分含量很充足,还含有蛋白质、脂肪、膳食纤维和碳水化合物。有着钾、钙、镁、磷等等的人体必须的微量元素,还有着胡萝卜素、核黄素、抗坏血酸等等。橙子含有丰富的维他命C,以及少量的维他命E,还有柠檬酸、苹果酸等。另外橙子皮中还有70多种活性物质。

橙子有什么营养?橙子营养价值有哪些?(1)

2、各自发挥作用

橙子中含有的这些物质各自都能够发挥各自的作用,起到相应的效果,比如维他命C能够帮助人体排毒,增强身体的抵抗力。橙子皮中也含有相当多的营养物质,能够健胃消食,能够使气味芳香,其中所含的橙皮油还对慢性支气管炎有好处。

橙子有什么营养?橙子营养价值有哪些?(2)

3、功效作用概览

橙子又酸又甜,属于凉性水果。能够性热解毒、生津止渴、开胃消食。营养丰富,所含维生素能够增强我们的免疫力,降低血液中的胆固醇含量。所含纤维素等物质能够有利于肠胃的蠕动,排除毒素。橙子皮能够止咳化痰、减缓感冒症状。

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