瘦手臂瑜伽运动是什么?如何练习瑜伽能够瘦手臂呢?[图]

瑜伽
2019
12/07
11:29
30505健康网
分享
评论

瑜伽是一种全身性的锻炼方式,据说是一种非常有效的减肥瘦身方式,同时还可以进行局部减肥。对于想要减肥的女性朋友来说,掌握正确的瘦身瑜伽动作并且坚持练习是十分重要的事情。那么瘦手臂瑜伽运动是什么?如何练习瑜伽能够瘦手臂呢?

瘦手臂瑜伽运动是什么?如何练习瑜伽能够瘦手臂呢?(1)

1、瘦手臂瑜伽运动

瘦手臂瑜伽运动——举手臂

雕塑部位:手臂线条

左右手轮流往上举,这样举50下

TIPS:膝盖也可以上下摆动。

瘦手臂瑜伽运动——蹲马步

雕塑部位:手臂、大小腿、小腹

双手往前水平,向下蹲

约停顿约5~10秒再起来,连续10次。

TIPS:小腹记得也要跟着缩,这样才能顺便瘦肚子。

瘦手臂瑜伽运动——剪刀手

雕塑部位:手臂内侧

有剪刀脚,当然也一定有剪刀手啦。

双手交叉动,约50下

TIPS:手臂内侧尽量要往内缩,往耳朵靠。

瘦手臂瑜伽运动——扭扭腰

雕塑部位:腰部线条

手臂往上举,缩小腹,往左右两边摆动,约30下。

TIPS:

THE END
广告、内容合作请点击这里 寻求合作
30505健康网
免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,不代表30505健康网 - 最科学的健康养生知识大全的观点和立场。

相关热点

一个值得注意的对比数据是,2018年上半年中国iOS App Store游戏用户支出较2017年上半年仅增长了2%,这意味着“市场饱和”不再是危言耸听。
瑜伽
近日《王者荣耀》的官方微博中透露,神秘的“星计划”即将推出,目前公布的消息来看,未来游戏中英雄的皮肤将可以拆分后自由组合,视觉效果也将进一步提升。
瑜伽
减肥瘦身可以说是很多女性朋友需要奋斗的“终身大事”,而运动无疑是有效且是最健康的方式之一。在多种运动中瑜伽又是深受不少女性喜欢的一类,实际上坚持瑜伽锻炼的效果的...
瑜伽
在越来越多品类都已被头部产品占据的市场环境下,已有多家大厂在沙盒领域有所试水,腾讯也不例外:在 4 月 UP 2018 腾讯新文创大会上,腾讯一口气发布了《艾兰岛》、《ROBOCRAFT》(罗博造造)和《手工星球》3 款沙盒产品,由此可见腾讯在沙盒领域布局的决心。
瑜伽
  2018年底的游戏产业年会上,作为东道主的海南省委宣传部长在演讲中讲了一句:“中国这个改革开放40年的成就,就是创造了一个大市场,也创造了一个大的游戏产业市场”。
瑜伽

相关推荐

1
3