长时间使用电脑如何保护眼睛?经常看电脑吃什么对眼睛好?[图]

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2020
03/12
10:49
30505健康网
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从小学到高中大家每天都会做眼保健操,眼保健操确实对眼睛有好处,但是很多人总是不喜欢做,而且毕业后就更加不会做了,而且每天大不分的时间都是面对着电脑,视力下降得非常快,那长时间使用电脑如何保护眼睛?经常看电脑吃什么对眼睛好?

长时间使用电脑如何保护眼睛?经常看电脑吃什么对眼睛好?(1)

1、吃什么对眼睛好

(1)多吃猕猴桃

因为猕猴桃中含有丰富的维生素A和维生素C,由于我们经常使用电脑,电脑中的紫外线很容易对我们的角膜造成伤害,损害角膜上皮,维生素A能够促进角膜上皮的修复,而猕猴桃中含有丰富的维生素A,对促进我们的角膜修复很有好处。

(2)多吃胡萝卜

胡萝卜中也含有丰富的维生素A,能够促进角膜上皮的修复,我们在吃胡萝卜的时候,最好生吃,生吃可以保证胡萝卜中的维生素A不被破坏,能够更好地被人体吸收利用。

(3)多吃青椒

我们还要多吃青椒,青椒中也含有丰富的维生素A和维生素C,对我们的眼睛和皮肤都很有好处,维生素A除了可以修复角膜的上皮外,还可以修复我们的皮肤,能够保持皮肤的完整,如果有脱皮的人可以多食一些富含维生素A和C的食物。

(4)多吃一些猪肝

我们还要多吃一些猪肝,猪肝也含有丰富的维生素A,肝脏是解毒的器官,体内的很多毒物都要经过肝脏解毒处理,所以我们也不能天天都吃猪肝,猪肝吃得太多对人体也不是很好,我们可以把几种含有维生素A的食物交替食用,这样可以扬长避短。

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