贫血吃什么粥好?贫血喝什么粥养生?[图]

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2020
03/12
10:49
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贫血的症状在生活中是比较常见的,贫血对身体有不利的影响,会影响机体正常的运行,皮肤也会看起来没有血色,贫血的人平时要注意补血,一些食物具有很好的补血的作用,喝粥也可以补血,那么贫血吃什么粥好?贫血喝什么粥养生?

贫血吃什么粥好?贫血喝什么粥养生?(1)

1、贫血喝什么粥

(1)红枣粥

将米洗净后加入干净的红枣数枚,加水适量,煮熟至稠,即可食用。

(2)猪肝粥

取猪肝150克,洗净切成小块,放入100克洗净的粳米中,加适量清水,并放入葱、姜、盐等调味品,共煮成粥。

(3)鸡汤粥

取母鸡1只,去毛,剖洗干净,加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克,加洗净粳米100克,加适量清水煮粥,大火煮沸,小火熬稠即可。

2、贫血的症状

1.容易疲乏

贫血的朋友因为心脏以及脑部无法得到血液的及时供氧。会产生脑部缺氧,或者是身体机能营养不足的状况,因此很容易疲劳,做一点点事情,就会觉得浑身不得劲。经常觉得浑身疲软。没有力气。

2.憋气心跳加快

贫血会直接造成心脏跳动的动力减弱,因此会时常感到胸闷憋气,觉得自己喘不过起来。并且在症状发生的时候,会觉得心跳跳动加快。

THE END
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